Летняя простуда

Простуда чаще всего вызывается возбудителями гриппа и других ОРВИ, острых респираторных вирусных инфекций. Обычно сезон простудных заболеваний начинается поздней осенью, длится всю зиму и заканчивается ранней весной. Холодный и сырой воздух негативно влияет на состояние органов дыхательной системы.

Казалось бы, жаркая пора не время для простуды. Но случаи ОРВИ летом не так уж и редки.

Причины заболевания ОРВИ летом

Вот какие ОРВИ в основном бывают летом: риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус и вирусы парагриппа. А, например, гриппом заболеть в летнюю пору практически невозможно¹.

Ряд причин способствует развитию простуды летом:

• Температура и влажность. Большинство микроорганизмов комфортно себя чувствует в подобных условиях. Многие возбудители ОРВИ в этом отношении не являются исключением.
• Перегревание. Под действием высокой температуры окружающей среды активность иммунитета летом у некоторых людей снижается.
• Переохлаждение. Да, это тоже не редкость в летнюю пору. Замерзнуть можно во время купания в открытых водоемах или при длительном нахождении вблизи кондиционера.
• Изменение режима питания. При жаре есть не хочется. Из-за этого с пищей в организм не поступают в достаточном для его нормальной работы количестве белок, минералы, витамины, важные для иммунной защиты.
• Некачественная пища. Ряд вирусов передается алиментарным путем, через пищу. Заразиться можно и при заглатывании воды в водоемах.
• Обезвоживание. Вместе с потом организм теряет влагу. Нарушается водно-солевой баланс.
• Смена региона. Летом многие любят путешествовать. Из-за смены климата и часового пояса в организме нарушаются биологические ритмы. Это негативно сказывается на обмене веществ и иммунитете.
• Несоблюдение гигиенических норм. Многие ОРВИ передаются посредством загрязненных рук. В жаркую пору не все и не всегда моют их.

Чем больше факторов, тем выше риск заражения ОРВИ летом. Наиболее благоприятные условия для передачи ОРВИ складываются во время отдыха на морском побережье. Казалось бы, мягкий климат и чистый воздух должны способствовать оздоровлению. Но некоторые приезжают с отдыха заболевшими, с высокой температурой тела, кашлем и насморком.

На море есть все, что нужно для размножения и распространения инфекции: высокая температура и влажность, пребывание больших групп людей на ограниченных участках.

При этом отдыхающие приезжают из разных мест. С собой на море они «привозят» штаммы вирусов, которые не распознаются иммунной системой людей, проживающих в других регионах. Этот фактор также способствует развитию заболеваний.

Симптомы летней простуды

В общих чертах ОРВИ летом проявляются так же, как и зимой. На первый план выступают признаки инфекционного воспаления верхних дыхательных путей — носа, глотки и гортани:

• Затруднение носового дыхания из-за отека.
• Обильное истечение носовой слизи.
• Частое чихание.
• Болезненные ощущения в области носа, переносицы, лба, щек.
• Ощущение першения в горле.
• Боль в горле, усиливающаяся при глотании.
• Сухой кашель.
• Охрипший, гнусавый голос.
• Иногда увеличение и болезненность шейных лимфатических узлов.

Этим местным симптомам сопутствуют общие проявления:

• Повышение температуры тела до 38°C и более.
• Общая слабость.
• Головная боль, головокружение.
• Болезненные ощущения, ломота в суставах и мышцах.

Некоторые возбудители ОРВИ, например, аденовирусы, способны поражать глаза и пищеварительную систему. При этом развивается конъюнктивит с желудочно-кишечными расстройствами. Появляются симптомы:

• Отек и покраснение век.
• Отек и покраснение конъюнктивы.
• Ощущение зуда в области глаз.
• Усиленное слезотечение.
• Ощущение песка в глазах.
• Светобоязнь.
• Отсутствие аппетита.
• Тошнота, рвота.
• Вздутие, схваткообразные боли в животе.
• Диарея.

Если не проводить лечение, инфекция от верхних дыхательных путей может спускаться в трахею и бронхи. Трахеобронхит проявляется длительным кашлем со скудной мокротой. Усиление кашля, увеличение объема мокроты, ухудшение общего состояния — вероятный признак того, что инфекция поразила легкие и развилась пневмония².

Профилактика ОРВИ летом

Чтобы предотвратить развитие ОРВИ в летнее время, нужно устранить предрасполагающие факторы. Лето — удобное время для закаливания. Обтирания, обливания, контрастный душ — эти процедуры мобилизуют иммунную систему. Важно помнить, что во время закаливания нужно избегать переохлаждения.

По этой же причине нужно находиться не ближе 2 метров от работающего кондиционера. А температура воды в открытом водоеме для взрослых должна быть не ниже 18°C. Для детей этот показатель составляет 22°C.

Существенные перепады температур между помещением и открытым воздухом нежелательны. Допустимая разница составляет 5–7°C.

Перегревание так же недопустимо, как и переохлаждение. Поэтому в полуденную жару желательно удалиться в проветриваемое помещение.

Следует уделять внимание личной гигиене и питанию. Руки мыть все время, в том числе после посещения общественных мест, или перед едой. Бывает так, что нет возможности вымыть руки. Для таких случаев есть аэрозольные антисептики. Их продают в любой аптеке.

Пищу не стоит хранить на открытом воздухе, а только в холодильнике. В помещенных в упаковки товарах должен быть соблюден срок годности. Высококалорийные трудноусваиваемые продукты нежелательны. Вместо них лучше предпочесть свежие овощи и фрукты. Они богаты витаминами и легче усваиваются. При изменении вкусовых качеств, внешнего вида, появлении других признаков непригодности, пищевые продукты утилизируются.

Важно соблюдать питьевой режим. Желательно пить чистую воду. Конечно, в летнюю жару на отдыхе хочется утолить жажду прохладительными газированными напитками. Возможно, полностью отказываться от них не стоит. Но употребление нужно свести к минимуму. Многие из них являются концентрированными, и вместо восполнения дефицита жидкости, усугубляют обезвоживание.

Если летний отдых связан с пребыванием на море, в первый день приезда желательно отдохнуть. Не нужно сразу же бежать на пляж или поглощать спиртные напитки в ближайшем заведении.

Тем, кто часто болеет простудой, рекомендуется избегать мест скопления людей. Перед дальними поездками можно прибегнуть к специфической профилактике, вакцинации. Но проблема в том, что привиться можно лишь от гриппа и новой коронавирусной инфекции. Для других ОРВИ вакцины не разработаны.

Лечение простуды летом

Лечение летней простуды начинают при первых симптомах. Используют препараты разных групп по назначению специалиста:

• НПВС. Нестероидные противовоспалительные средства оказывают жаропонижающее действие, угнетают воспалительные реакции.
• Противокашлевые. Применяются при сильном кашле.
• Отхаркивающие. Облегчают отхождение мокроты.
• Бронхолитики. Расширяют бронхи, облегчают дыхание.
• При конъюнктивите — глазные капли с противовоспалительным действием.
• При желудочно-кишечных расстройствах — пищеварительные ферменты, спазмолитики, антидиарейные средства.

Для уничтожения возбудителей ОРВИ используют препараты с противовирусной активностью³. К этой группе относится Эргоферон^® в таблетках для рассасывания⁴. При ОРВИ он оказывает комплексное действие:

• Способствует повышению защитных сил организма.
• Помогает иммунной системе распознать и уничтожить возбудителя ОРВИ.
• Угнетает воспалительные реакции.

Эргоферон^® принимают между едой по схеме⁴. Таблетки держат во рту до полного растворения. Лекарство можно использовать детям с шестимесячного возраста. Дозировка у взрослых и детей одна и та же. Детям до 3 лет таблетку можно растворять в 1 столовой ложке теплой кипяченой воды.

Препарат Эргоферон^® доступен в аптеках вашего города, также вы можете оформить заказ онлайн

Где купить

Список литературы

1. Морозова М.И., Мельников В.Л., Митрофанова Н.Н. Возбудители острых респираторных вирусных инфекций. Учебное пособие. 2015. URL: https://dep_medeiib.pnzgu.ru/files/dep_medeiib.pnzgu.ru/for_site/students/digital_library/dl00000008.pdf (дата обращения: 14.04.2025).
2. Дербенева М.Л., Гусева А.Л. Острые респираторные вирусные заболевания: современные подходы к диагностике и лечению.  Медицинский совет. 2019. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ostrye-respiratornye-virusnye-zabolevaniya-sovremennye-podhody-k-diagnostike-i-lecheniyu (дата обращения: 14.04.2025).
3. Савенкова М.С., Исаева Е.И., Ветрова Е.Н., Красева Г.Н., Абрамова Н.А., Шабад М.Б. с соавт. Значение противовирусной терапии при респираторных инфекциях у детей: анализ клинико-лабораторного наблюдения. Вопросы практической педиатрии. 2022; 17(6). DOI: 10.20953/1817-7646-2022-6-45-54.
4. Листок-вкладыш – информация для пациента по препарату Эргоферон^®. Государственный реестр лекарственных средств. URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=721e2751-b82b-4f7c-9e69-cf3f87edd0f4 (дата обращения: 14.04.2025).